Massagem com velas

 

A massagem com velas, também chamada de Candle Massage, é uma técnica que atende plenamente as necessidades modernas de bem estar, relaxamento, suavidade e calor com a abordagem manual e natural, ao mesmo tempo. 

Esta massagem faz parte de uma abordagem holística, alternando manobras suaves e tônicas para aliviar os diversos males físicos e psicológicos.

 

Benefícios do Reiki no tratamento da ansiedade

Tratar a ansiedade não é fácil. É necessária uma abordagem holística da pessoa, perceber quais as causas que a desencadearam, quais os momentos em que ela se intensifica, qual a primeira vez que se manifestou e de que forma isso afecta a sua vida e a sua saúde [a ansiedade, se não tratada, acaba por ter consequências a outros níveis. 

O Reiki, enquanto terapia energética e holística, pressupõe uma abordagem global do estado da pessoa. Em primeiro lugar, fará com que a pessoa reflicta e comece por tentar identificar o cerne da questão, ou seja, aquilo que provoca a ansiedade [situações, lugares, pessoas, acontecimentos ou pensamentos]. Depois, actua na redução dos efeitos da ansiedade – físicos [falta de ar, palpitações, suores frios, tremores], mentais [mente acelerada, pânico, incapacidade para reagir] e emocionais [medo incontrolável, angústia, desespero]. Por fim, permite o reequilíbrio e harmonia das componentes físicas, mental e emocional.

Com a continuidade do tratamento com Reiki, a pessoa com ansiedade começa não só a sentir menos os efeitos da ansiedade no seu corpo e mente, como começa também a mudar a sua forma de pensar e agir, uma vez que se sente mais energizada, equilibrada e em harmonia. É por isto que o Reiki tem resultados tão bons no tratamento da ansiedade, porque não se foca só no tratamento dos sintomas mas também na identificação das causas e no equilíbrio global da pessoa, fazendo-a reflectir sobre todos os aspectos da sua vida, devolvendo-lhe a confiança para que ela possa encontrar dentro de si o poder para se curar.

(https://www.elefantedepapel.pt/beneficios-do-reiki-no-tratamento-da-ansiedade/)

Massagem de relaxamento com óleos essenciais ou velas quentes

Estas massagens reduzem não apenas a tensão produzida pelos nervos, mas também as toxinas acumuladas nos músculos. 

Altamente benéficas, seus resultados ficam ainda melhores quando combinados com óleos e aromas terapêuticos.  

                                                                                                   

 Ou com velas quentes, também conhecida como Candle Massage  é realizada com a aplicação de cera derretida, entre 38°C e 39°C, diretamente sobre a pele, proporcionando um relaxamento profundo reduzindo muito o stress e ansiedade.

      

Alguns dos benefícios da massagem:

Combate o stress;

Reduz a ansiedade;

Hidrata a pele;

Estimula a circulação sanguínea;

Elimina toxinas;

Reduz a tensão e dor muscular.

 

Reiki é uma religião?

Essa é uma pergunta comum por parte daqueles que desconhecem a terapia Reiki, mas não exclusiva porque a confusão é grande nas diversas terapias complementares.

Reiki não é uma instituição ou organização religiosa e sim um sistema natural de harmonização e reposição energética.

Também não é necessário que acreditemos nele para que faça efeito.

O Reiki adapta-se a qualquer cultura, credo ou raça.

Não utiliza quaisquer instrumentos auxiliares.

Inclusive os praticantes conservam suas crenças e religiões.

Os praticantes de Reiki são livres para seguirem suas crenças.

Tornam-se canais da energia salutar do Reiki sem a necessidade de meditação, oração, adoração ou qualquer pratica religiosa.

Existem princípios, regras de conduta são um fundamento ético, pilares para saúde espiritual e por consequência física.

São eles:

Só por Hoje,

• Sou Calmo
• Confio
• Sou Grato
• Trabalho Honestamente
• Sou Bondoso

Os praticantes de Reiki seguem os princípios, uma forma disciplinada de elevação.

Valores universais que se enquadram as diversas culturas sem conotação a qualquer religião.

Importante também o praticante e/ou mestre de Reiki saber separar sua crença e religião do método Reiki, respeitando sua linhagem e permitir crescer como indivíduo e perseverar como aprendiz.

Entre muitas diversidades a energia do Reiki permanece acessível sem restrições e atributos.

Reiki é amor, promove expansão da consciência actuando no íntimo de cada um e contribuindo para uma vida melhor.

A nossa tarefa não é buscar o amor, mas simplesmente achar as barreiras que construímos dentro de nós e que nos impedem de permitir o amor fluir.

(fonte:http://www.reiki.conhecendo.com.br/artigo11.htm)

Reiki ajuda na depressão

O terapeuta de Reiki está sempre disponível para ouvir, ajudar e nunca julgar.
Não tenha medo ou vergonha de expressar o que realmente está sentindo e vivenciando, você voltará a ter qualidade de vida, com alegria e bem-estar.
Geralmente a pessoa pode apresentar dois ou mais dos seguintes sintomas abaixo.
Ao perceber os sintomas, procure ajuda.

Emocionais:
• Apatia
• Falta de motivação
• Medos que antes não existiam
• Dificuldade de concentração
• Perda ou aumento de apetite
• Alto grau de pessimismo
• Indecisão
• Insegurança
• Insónia
• Falta de vontade de fazer actividades antes prazerosas
• Sensação de vazio
• Irritabilidade
• Raciocínio mais lento
• Esquecimento
• Ansiedade
• Angústia
• Vontade de morrer

Além dos sintomas emocionais, a depressão também dá sinais físicos. Entre eles:
• Dores de barriga
• Má digestão
• Azia
• Constipação
• Flatulência
• Tensão na nuca e nos ombros
• Dores de cabeça
• Dores no corpo
• Pressão no peito
• Queda da imunidade

Se tem algum amigo ou familiar com algum destes sintomas, aconselhe a terapia Reiki

Barras de Access Consciousness

Para quem não conhece, o nome pode fazer parecer algo difícil de se compreender, mas entender como funcionam as Barras de Access Consciousness – que significa acesso à consciência –  é mais simples do que se imagina.


Entender como funcionam as Barras Access é entender que a melhora do equilíbrio emocional e a mudança dos aspectos negativos de toda a vida, passa pela utilização e estimulação de pontos específicos na região da cabeça.

São 32 pontos que recebem este estímulo em forma de suaves toques, trazendo melhoras significativas nas atitudes, crenças e pensamentos negativos, pois cada um deles em específico é responsável por um tipo de processo mental problemático do indivíduo e, ao estimulá-los, é como se houvesse uma tecla de “delete“, que literalmente apaga essas sensações, fazendo uma limpeza de todos os bloqueios, traumas e atrasos na consciência. É como se fosse um computador sendo formatado, eliminando todos seus vírus.

As recomendações do uso das Barras Access:

Não há limite de idade para entender como funcionam as Barras Access e experimentar esta técnica. A técnica abrange todos os tipos de pessoas, mais velhas ou até mesmo crianças e é totalmente livre de crenças religiosas.

Para participar, basta abrir a mente para novas possibilidades. Seus benefícios são muitos:

• cura de depressão,
• de ansiedade,
• de obsessões,
• melhoras nos estudos,
• melhoras na vida sexual e, inclusive,
• melhora na aparência física, já que existem tratamentos específicos para a estética.

Um novo mundo se abre para quem entende como funcionam as Barras Access e passa a o enxergar de maneira mais plena e satisfatória e de um ponto de vista bem diferente.

Como funcionam as Barras Access:

As Barras de Access são auto aplicáveis, ou seja, qualquer um pode aprender a maneira de tocar os pontos específicos e fazer em si mesmo, com cursos específicos como a Palestra Sereno Coach, você perceberá que poderá aprender com facilidade, alegria e glória. Se fizeres um curso te tornarás um praticante “practitioner”  da técnica

Já para se tornar um facilitador, ou seja, um replicador/professor da técnica e ministrar cursos para outros são necessários fazer mais dois cursos de Barras com facilitadores diferentes. Entretanto, se sua ideia é apenas receber o tratamento, em todo o Brasil e no mundo existem pessoas especialistas nesta técnica libertadora.

A sessão dura cerca de uma hora  e é acompanhada por uma conversa prévia para que o terapeuta das Barras possa ter uma ideia da questão a ser tratada nesta sessão. Após essa rápida conversa o paciente se deita em uma maca e o procedimento de correr as barras tem início com suaves toques na cabeça.

Como dito acima, cada ponto específico é responsável por uma área das nossas vidas. Esses pontos são interligados por linhas mentais que, quando estimulados, mudam a perspectiva dos acontecimentos, trazendo mais calma para lidar com as situações que foram traumáticas.

O despertar da consciência:

É comum vermos diversas técnicas que auxiliam na dura tarefa do despertar da consciência. Sabemos que somos seres racionais, porém que guardamos conosco diversas barreiras emocionais que trazem desequilíbrio em todas as áreas da vida, inclusive na saúde física.

Entender como funcionam as Barras de Access e conseguir aplicá-las é estar aberto às mudanças fundamentais para um despertar pleno. Para alguns, o processo de mudança interna pode ser doloroso, pois traz à tona questões profundas do ser.

Lidamos com as emoções como seres finitos e esquecemos que somos, na verdade, infinitos e eternos. Temos a percepção de tempo muito distorcida e isso gera inúmeros transtornos na vida afectiva como um todo.

As Barras Access vêm trabalhar todo o ser em sua plenitude, transformando cada centímetro da sua essência, modificando sua visão de mundo, fazendo-o viver no seu melhor e trazendo a ideia central de este melhor é o ponto chave de toda a existência.

Fonte: www.accessconsciouness.com

Barras de Access

As Barras de Access é uma terapia corporal que permite que você e o seu corpo comecem a desprender-se dos pensamentos, ideias, condicionamentos, emoções, atitudes e crenças limitantes que você tenha registado sobre quaisquer situação ou experiência.

Conheça os benefícios da terapia de Barra de Access

As Barras são 32 pontos na cabeça onde estão armazenados todos os pensamentos, ideias. Quando as Barras® são activadas, através do toque na cabeça, é como apertar a tecla “delete”, do computador, apagando esses condicionamentos que não nos servem mais, permitindo assim mais espaço disponível para poder receber e criar experiências completamente novas.
Se você se libertar dos pontos de vista preconceituosos com relação as suas aparentes limitações e com o que você pensa que não é possível na sua vida, uma nova realidade se abre diante de você e a sua vida fica muito mais verdadeira, plena e fácil.

Como Funciona a Barra de Access

Durante uma sessão de Barras, as ondas cerebrais abrandam permitindo que hábitos, crenças, emoções e pontos de vista que você tenha (mesmo sem saber) sejam libertados.
A terapia é feita através do toque com as mãos na cabeça, nos pontos energéticos que correspondem a diferentes áreas da vida pessoal, emocional e material. Estes pontos são activados, permitindo que a energia da própria pessoa se renove, mova e flua livremente e continuamente, sem limitações. Isto não significa apagar as suas memórias ou quem você é. A energia apenas é renovada e posta em circulação em vez de ficar presa e estagnada, e com tudo isto, tudo o que não lhe pertence poderá ser libertado.
Significa poder olhar para as mesmas coisas com uma nova perspectiva, significa libertar emoções bloqueadas e hábitos que não lhe servem. Significa ver o mundo e os outros com outros olhos, libertar medos e pensamentos destrutivos. Significa libertar a mente para que possa aceder a novas ideias, conceitos e possibilidades. Este procedimento deixa-o com uma sensação de paz e espaço. A mente fica mais leve, calma e focada nos aspectos positivos da vida.

Benefícios do tratamento com Barra de Access

• Reduz sintomas de depressão e ansiedade
• ​Mais facilidade em lidar com todos os aspectos da sua vida
• Acalma a mente excessivamente activa (sempre a pensar), aumenta a concentração
• Reduz bloqueios causados por acumulação de raiva, frustração e exaustão
• Melhora relacionamentos por permitir aceitação por nós próprios e pelos outros
• Menos irritação para com situações e pessoas que não compreendemos
• Benéfico para distúrbio do deficit de atenção e hiperatividade
• Aumento de sentimentos de alegria, diversão, confiança e bem-estar no dia-a-dia
• Relaxamento profundo e melhor qualidade de sono

Massagem com Óleos essenciais Doterra.

As massagens com óleos essenciais são óptimas opções para aliviar a tensão muscular e stress, pois estimulam a circulação sanguínea e renovam energias. Além disso, ajudam a reduzir a tensão muscular e promove o relaxamento dos músculos.

Os óleos a utilizar neste tipo de massagens devem possuir propriedades terapêuticas que acalmem e relaxam, para que complementem o efeito da massagem relaxante. Além disso o seu aroma também deve ser agradável, especialmente para quem recebe a massagem.

As massagens relaxantes apresentam diversos benefícios para o corpo que incluem:

Melhora a circulação sanguínea;
Ajuda a reduzir a tensão muscular;
Promove o relaxamento dos músculos;
Ajuda no alongamento dos músculos;
Alivia os espasmos musculares.

Além disso, quando existem contractura musculares dolorosas, a massagem relaxante também pode ajudar no seu tratamento, pois ajuda os músculos a relaxar e a alongar o que é especialmente importante nessas regiões. Porém, se a contractura muscular causar dormência em algum membro ou se a dor permanecer por mais de 5 dias é recomendado que consulte um fisioterapeuta para tratar o problema.

Benefícios físicos da massagem

.Relaxamento imediato.
.Alívio de cólicas e dores abdominais.
.Diminuição da ansiedade e tensão.
.Reduz problemas associados a tarefas repetitivas.
.Reduz os efeitos do envelhecimento.
.Proporciona sensação de bem-estar.
.Reduz os espasmos musculares.
.Stress e dores
.Reduz a dor de cabeça e problemas como cansaço.

Após cinco minutos de massagem algumas melhorias já podem ser sentidas no corpo. Neste tempo, alguns resíduos já são retirados dos músculos, sendo assim os nervos são acalmados e os tendões e ligamentos alongados. A circulação do local massajado é impulsionada de modo que não acontece a aceleração do coração. O índice de oxigénio também é aumentado consideravelmente. Esse conjunto de transformações pode trazer melhorias como o controle de dores de cabeça sem o uso de comprimidos; os sentimentos da depressão são substituídos por pensamentos positivos e optimistas; a digestão, qualidade da pele, circulação e sono e outra série de benefícios acontecem:

Terapia Multidimensional

Terapia Multidimensional consiste numa ferramenta espiritual na qual os Seres de Luz ocupam o lugar de protagonistas ajudando-o a resolver questões a nível emocional, mental e espiritual.

A Cura opera-se a partir do coração do terapeuta em várias dimensões.

A Terapia Multidimensional é uma terapia energética poderosa que muda a vida do paciente num curto espaço de tempo. É trabalhado, com a ajuda de seres de luz, todo os problemas conscientes que a pessoa possa ter e também :

-Ligações KARMICAS que precisem ser resolvidas, porque causam sofrimento
-Obsessores (encostos) que a pessoa possa trazer consigo há inúmeros anos ou inúmeras vidas
-Traumas de infância que não nos deixam avançar em pleno com a nossa essência
-Colocar a pessoa no seu real caminho de acordo com o seu propósito
-Encontrar novas motivações que a façam voltar a gostar de viver e ser feliz
-Aumentar o grau de consciência
-Harmonizar relações, sejam elas quais forem
-Aumentar a energia
-Harmonizar o sono e possíveis depressões

Entre tantas outras coisas.
É uma terapia muito vasta e que trata o que realmente a pessoa precisa. Para isso a pessoa tem de estar consciente de ser tratada e querer fazer a mudança, porque sem isso dificilmente se consegue.

Os Óleos Essenciais e os Chacras

Existem sete principais chakras: quatro na parte superior, que governam nossas propriedades mentais; e três na parte inferior, que guiam nossas propriedades instintivas.

Chakra Raiz

Chakra Sacral

Chakra Plexo solar

Chakra Coração

Chakra Garganta

Chakra Terceiro olho

Chakra Coroa

De acordo com os ensinamentos Budistas/Hindus, todos os chakras devem contribuir para nosso bem-estar. Quanto mais livremente fluir a energia, mais saudável seremos.

Alguns de nossos chakras normalmente não são inteiramente abertos (ou seja, eles operam sempre da mesma maneira, desde seu nascimento), mas alguns podem ser hiperativos, ou até quase  fechados.

Os óleos  essenciais são um maravilhoso instrumento para equilibrar os sete chakras , melhorar o nosso equilíbrio físico, emocional e ajudar a nossa evolução espiritual.

A doTERRA criou blends muito especiais que podem ajudar nesse processo.
Se você quiser saber mais sobre os óleos ou como comprar-los, contacte-me.

Reiki e Aromaterapia - duas terapias ancestrais para combinar

Reiki é uma técnica de imposição de mãos que dispensa adições, ele basta por si mesmo. Mas se eu posso ter mais eficiência juntando óleos essenciais, então por que não?!? A Aromaterapia é considerada uma terapia alternativa ou complementar, embora seja um tratamento bastante antigo, é utilizada no tratamento das mais variadas enfermidades e desequilíbrios, sendo considerada uma terapia holística.
Aromaterapia consiste no tratamento baseado no efeito que os aromas das plantas são capazes de provocar no indivíduo. Esta é a ciência que explora o uso dos óleos das plantas para benefício da sociedade.
Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas, que possuem princípios ativos de acordo com suas composições químicas. Dependendo da planta, o óleo essencial terá características diferenciadas de aroma, cor e densidade. Os óleos essenciais podem ser usados diluídos, dependendo da forma de uso provocará efeitos físicos, mentais e emocionais, alterando a respiração, os batimentos cardíacos, pressão arterial, estados de ânimo, concentração, etc.
Durante uma sessão de Reiki combinada com a Aromaterapia, proporciona-se um maior relaxamento e/ou cura, pois a Aromaterapia é utilizada com fins terapêuticos, tal como o Reiki, promovendo o bem-estar do corpo, da mente e das emoções.
Por ambas as técnicas serem holísticas, unidas exercem um poderoso efeito positivo e são indicadas para tratamentos de sintomas físicos e psíquicos como dores, ansiedade, angústia, medos, hiperatividade, depressão, alivia o stress, clareia a mente e as emoções, resgata a alegria e a auto confiança e desobstrui emoções bloqueadas.

Óleo essencial de Tangerina

Energização e desperta os sentidos.
Adicione uma gota à água ou sumo para benefícios antioxidantes

Óleo essencial Petitgrain

O óleo essencial de Petitgrain é extraído da laranjeira-marga, que tem um longo historial de aplicações nas práticas de saúde tradicionais. O Petitgrain traz benefícios calmantes e relaxantes para aliviar sensações de tensão e stress.
Antes de deitar, deite umas gotas de Petitgrain, juntamente com Bergamota e Alfazema às almofadas e lençóis.

O que são Óleos Essenciais?

TERAPIA MULTIDIMENSIONAL

A Terapia Multidimensional é uma terapia de cura a nível energético realizada em estado meditativo, e acedendo a níveis de consciência profundos. São tratados, em várias dimensões, bloqueios que interferem e condicionam o bem-estar espiritual, emocional, mental e físico.

A Terapia Multidimensional serve para:

• Limpeza e dissolução de bloqueios nos planos energético, emocional e mental, remoção de energias obsessoras, que parasitam o campo energético, de magias negativadas, etc.;

• Cura de traumas associados a acontecimentos ocorridos nesta vida e em vidas anteriores;

• Quebra de padrões de comportamento prejudiciais originários de vidas passadas;

• Rescisão de contratos kármicos, votos e acordos que bloqueiam o percurso de vida;

• Cirurgias psíquicas e espirituais, activação do ADN cósmico, recuperação de fragmentos soltos da nossa essência;

• Relaxamento, alívio do stress, serenidade, paz interior, regeneração energética;

• Sintonização com a energia divina.

Não existe toque físico, salvo por indicação da equipa de cura, composta por Seres de Luz, que assistem e orientam toda a terapia. Apesar disso, durante a sessão, é comum ter sensações físicas, como sono intenso, oscilações de temperatura, formigueiros…

O Reiki e a quimioterapia

A quimioterapia é uma forma de tratamento que utiliza medicamentos capazes de eliminar ou bloquear o crescimento das células do câncer.
Estes medicamentos, que podem ser por via oral ou inevitável, são levados através da corrente sanguínea para todas as partes do corpo acabam por atingir não só as células cancerígenas, mas também as células saudáveis do corpo, principalmente aquelas que se multiplicam mais frequentemente, como as do trato digestivo, folículos pilosos e sangue.
Desta forma, é comum que surjam efeitos colaterais nas pessoas que passam por este tipo de tratamento por exemplo:

. Queda de cabelo e de outros pelos do corpo;
. Enjoo e vómitos;
. Tonturas e fraqueza;
. Prisão de ventre ou diarreia e excesso de gases;
. Falta de apetite;
. Feridas na boca;
. Alterações na menstruação;
. Unhas quebradiças e escuras;
. Manchas ou mudanças da coloração da pele;
. Infecções recorrentes;
. Anemia;
. Diminuição do desejo sexual;
. Ansiedade e alterações de humor, como tristeza, melancolia e irritabilidade.

O benefício de receber sessões de Reiki em conjunto com a quimioterapia, é que o Reiki reduz esses efeitos colaterais.
Na verdade, o Reiki provou ser uma adição maravilhosa à quimioterapia, quase sempre trazendo um efeito positivo visível e, em alguns casos, eliminando completamente os efeitos colaterais negativos da quimioterapia.
Ao administrar Reiki àqueles que recebem quimioterapia, é indicado que o recebam antes ou depois da sessão de quimioterapia, de preferência os dois. Mas se tiver que decidir entre mais cedo ou mais tarde, escolha fazer depois da quimioterapia é preferível e mais eficaz.
Um tratamento físico completo é ideal, pois desta forma podemos tratar todas as áreas relevantes, bem como a criação de reservas de energia que vão continuar a apoiar o efeito de cura por horas e até mesmo dias após a sessão.
As áreas com maior probabilidade de precisarem desta energia são o fígado, os rins, timo, coração, plexo solar, e as glândulas supra-renais.
Agende uma consulta.!
Contacto: 927 577 440

59 frases positivas de Louise Hay para eliminar pensamentos negativos

As frases de Louise Hay falam de gratidão, amor e cura.

Estas frases são um presente para quem quer reflectir, aprender e crescer em um nível pessoal.

Com estas afirmações você fortalecerá a positividade, neutralizando assim a negatividade.

Quem foi Louise Hay?

Louise Hay viveu de 08 de Outubro de 1926 a 30 de Agosto de 2017.
Esta sábia mulher nos deixou um legado cheio de aprendizado que vale a pena ler e lembrar.
Louise foi uma escritora americana, considerada a “mãe” do crescimento pessoal e a precursora dos livros de auto-ajuda.
Dois de seus best-sellers mais conhecidos são:
Você pode curar sua vida (1984) e O poder está dentro de você. (1991).
Ambos deixam claro que para avançar, crescer e fortalecer, temos que descobrir e conhecer a nós mesmos. Assim como nos adverte o quanto é perigoso usar mal o poder de nossos pensamentos.
Logo esta mulher nos ensina que o presente é a oportunidade, o momento mais valioso e único para agir. O momento do qual viver conectado a nós mesmos é ser capaz de escolher o que fazer em nossas vidas e desfrutar.
A escritora dizia que o poder de desfrutar e mudar reside no hoje, no agora, o resto é apenas  ilusão.

Frases afirmativas e positivas de Louise Hay.
Afirmações abrem portas, elas são pontos de partida no caminho para mudança de hábitos e pensamentos.

Sugiro que você leia e interiorize cada uma das frases a seguir diariamente:

O poder está sempre no momento presente.
O perdão é um ato libertador.
É necessário compreender o comportamento de nossos pais.
O amor é a grande cura milagrosa. Amar-nos faz milagres.
Ame quem você é, o que você é e o que você faz.
O amor do meu coração feliz transborda por todo o meu corpo.
Hoje eu ouço meus sentimentos e sou gentil comigo mesmo. Todos os meus sentimentos são meus amigos.
O passado acabou, não tem poder no presente!
Os pensamentos que tenho agora criam meu futuro.
Não é divertido ser uma vítima. Eu me recuso a me sentir impotente novamente. Eu reivindico minha força.
Eu me concedo o dom de me livrar do passado, entro com alegria no agora.
Eu recebo a ajuda de que preciso e isso pode vir de qualquer lugar. Meu sistema de apoio é sólido e afectuoso ao mesmo tempo.
Não tem problema, nem grande, nem pequeno demais, que o amor não consiga resolver.
Estou disposto a curar. Estou disposto a perdoar. Tudo está bem.
Quando eu cometo um erro, percebo que isso é apenas parte do meu processo de aprendizado.
Eu mudo do perdão para o entendimento e sinto compaixão por todos.
Todos os dias me oferecem uma nova oportunidade. Ontem acabou. Hoje é o primeiro dia do meu futuro.
Eu sei que antigas crenças negativas não me limitam mais. Eu me liberto deles sem esforço.
Eu sou capaz de perdoar. Eu sou afável, carinhoso e gentil, e sei que a vida me ama.
Por me perdoar, é mais fácil perdoar os outros.
Eu amo e aceito todos os membros da minha família como eles estão agora.
Ao ler isso, lembrei-me de uma das quatro leis da espiritualidade… eu me perdoo por não ser uma pessoa perfeita.
Eu vivo da melhor maneira que conheço.
O poder está sempre no momento presente. Este momento é a única coisa que temos.
Eu não posso mudar outras pessoas. Eu deixo os outros serem do jeito que são e simplesmente me amo como sou.
Estou livre neste momento de todos os traumas da minha infância e vivo no amor.
Eu sei que não posso me responsabilizar por outras pessoas. Estamos todos sob a lei da nossa própria consciência.
Todas as pessoas têm algo para me ensinar. Existe um propósito para estarmos juntos.
Eu perdoo todas as pessoas no meu passado que causaram algum dano a mim. Eu os libero com amor.
Todas as mudanças que tenho diante de mim na vida são positivas.
Eu desisto de todo medo e dúvida; a vida se torna simples e fácil para mim.
Eu crio um mundo livre de stress para mim
Todo dia é uma nova oportunidade. Eu escolho fazer disso um óptimo dia.
Eu sou uma pessoa capaz e posso enfrentar qualquer coisa.
Eu me sinto seguro quando expresso meus sentimentos. Eu posso ficar calmo em qualquer situação.
Eu me livrei dos meus medos da infância. Eu me sinto segura, eu sou um ser humano com poder.
Estou no processo de fazer mudanças positivas na minha vida.
Eu estou no lugar e na hora certa, fazendo o que tem que ser feito.
Eu deixo de lado toda a negatividade que está em meu corpo e minha mente.
Estou disposto a aprender. Quanto mais eu aprendo, mais eu evoluo.
Não importa a minha idade, sempre posso aprender e faço isso com determinação.
Eu tenho a força para ficar calmo em qualquer situação.
Eu fecho meus olhos, tenho pensamentos positivos e inalo e exalo bondade.
Eu me amo como sou, não desejo mais ser perfeito para me amar.
O melhor presente que posso dar é meu amor incondicional.
Eu tenho auto-estima, poder e confiança suficientes para avançar na vida sem dificuldade.
Eu escolho me sentir bem comigo mesmo. Eu mereço meu amor.
Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como eu escolho reagir e o que eu escolho acreditar em mim mesmo.
Estou disposto a me livrar de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Eu mereço tudo de bom.
Hoje, nenhuma pessoa, lugar ou coisa pode me irritar . Eu escolho ficar em paz.
Minha consciência está cheia de pensamentos saudáveis, positivos e amorosos que se reflectem na minha experiência.
Eu expresso gratidão por todo o bem da minha vida. Todo dia me traz novas surpresas maravilhosas.
Eu mereço o melhor e aceito o melhor agora.
A vida satisfaz todas as minhas necessidades em abundância. Eu confio na vida.
Meu coração é o centro do meu poder. Eu sigo meu coração.
Eu me sinto seguro e realizado em tudo que faço.
O amor é sempre a resposta para curar em qualquer aspecto. Eu me amo exactamente como sou.
Todo dia é uma nova oportunidade. Eu escolho fazer disso um óptimo dia.
Minha vida é cheia de amor.

Acredito que depois de ler estas magníficas afirmações positivas de Louise Hay , todos nós deveríamos falar a nós mesmos com muito mais amor e assim alcançar um Universo mais equilibrado e pacífico.
Temos em nós o poder de mudar o que quisermos em nossas vidas.
Como conclusão, a cura para nossas enfermidades mentais e físicas está dentro de nós, assim como o poder de ser feliz!

Reiki à distância: como funciona essa cura energética?

O tratamento de cura à distância com Reiki é um recurso complementar de cura do corpo físico, espiritual, emocional e mental, que ajuda a equilibrar os chacras, aumentando o bem-estar e a saúde de quem recebe.
O Reiki à distância pode ser feito a partir de qualquer lugar do planeta, não havendo distância limite entre quem emite e quem recebe.

A cura à distância com Reiki tem sido praticada com sucesso por milhares de anos e milhares de pessoas se beneficiam ou se beneficiaram com os poderosos benefícios do Reiki.

Reiki à distância – A cura dentro de sua própria casa

Os tratamentos de cura à distância com Reiki podem ser realizados em qualquer parte do mundo a qualquer distância, pois segue o princípio de que estamos todos conectados e preenchidos por forças e energias que podemos usar para a cura e para o bem-estar.

A energia enviada é a mesma aplicada localmente com a presença da pessoa, o que muda é apenas a técnica e a forma de conexão.

Para quem recebe, não há a necessidade de absolutamente nada.

As propriedades de cura do Reiki são maravilhosas e não conhecem fronteiras. A energia Reiki pode ser enviada para qualquer pessoa em qualquer lugar do mundo.  Com o Reiki à distância você pode receber os benefícios do Reiki sem parar o que está fazendo ou ter que sair de casa.

Reiki equilibra sua energia, cura seu passado, seus problemas físicos, mentais, espirituais e emocionais. A energia Reiki age onde você precisa de mais ajuda para superar qualquer obstáculo que o impede de avançar.

O REIKI FOI A MINHA SALVAÇÃO

Posso falar por experiência própria do que é a depressão, do que passei para conseguir "curar" 3 delas.
E hoje com 54 anos, olho para traz e sinto orgulho de não ter tido vergonha de pedir ajuda, e foi com a primeira que conheci a terapia Reiki, foi com esta ajuda que consegui andar para a frente.
Foi fácil?
NÃO
Foi rápido?
NÃO
Mas consegui, mas atenção que o Reiki é um complemento do tratamento médico, nunca interrompa o tratamento médico só para fazer a terapia, porque são duas coisas que se completam.
Depressão pode matar, mas tem tratamento!
O Texto que se segue, não é meu, mas relata não a 100% mas a 1000% tudo o que senti e tudo o que passei.

"Depressão não é preguiça e nem desculpa, depressão é luta.
Ah, como eu queria que fosse frescura, como eu queria que fosse uma fase, como eu queria que fosse preguiça e que só a vontade bastasse para mudar tudo aquilo.
O que ninguém entendia era a auto-estima perdida e o desencanto que se fazia presente.
Já ouvi várias coisas a respeito da depressão.
Já a nomearam como “frescura” e dizem ser coisa de quem não tem o que fazer.
Já falaram para eu ocupar minha cabeça e parar de pensar parvoíces.
Falaram que eu deveria trabalhar mais, estudar mais e deixar de pensar em todas essas loucuras.
Já falaram, também, que só reclamo e que uso o termo depressão porque me convém, para que as pessoas tenham pena de mim.
Outros já se incomodaram com o meu choro e falaram que eu precisava ir ao psiquiatra com urgência.
O que ninguém entendia, porém, era o medo que eu sentia de falar das minhas dores, era o peso da angústia em me manter acordada, era o fato de eu buscar o refúgio dormindo para me esquecer da dor e fazer o tempo passar mais rápido.
Era a luta de todos os dias de ter de enfrentar o seu “eu” em pedaços e, depois, juntá-lo novamente.
Ninguém entendia o quanto eu queria sair daquilo: era uma como uma prisão.
Eu era prisioneira de medos, fracassos, mágoas e angústia.
Ninguém entendia que eu não via mais graça em nada e isso não tinha nada a ver com antipatia.
Não entendiam que a força que me puxava para cama era bem maior do que a que me encorajava a levantar dela e sair para o mundo para ver e conhecer pessoas.
Eu não tinha forças para falar, saudar alguém ou mesmo me arrumar.
Eu me olhava no espelho e gostava do meu pijama velho, rasgado e do meu cabelo despenteado.
Eu não me preocupava com isso, pois a bagunça e os rasgos eram bem maiores dentro de mim.
Ninguém conseguia ver a minha luta diária para virar a página, como eu me sentia impotente demais diante de tanta dor e, quantas vezes, eu não pensei em entregar os pontos.
Quantas vezes eu chorei sozinha no banheiro para ninguém ver, quantas vezes eu quis dormir e acordar leve. Nunca chame algo assim de falta de fé ou de falta de Deus.
Depressão não tem a ver com falta de religiosidade. Depressão tem a ver com conflitos, com situações que muitas vezes nos jogam no buraco.
Depressão não é fraqueza e está bem longe disso.
É como estar no meio da maré e ela querer te levar: você tenta, com todas as suas forças, mas uma hora cansa.
A tal da depressão quase me levou e ela pode levar muita gente, se continuarem acreditando ser frescura, se continuarem achando que o outro precisa de motivos para as suas dores, que é falta de vontade ou que, sei lá, a pessoa é muito sentimental.
Pode levar muita gente, como já tem levado, porque muitos continuam acreditando que remédios bastam e que ”é fase e vai passar”.
Sabe, as pessoas querem ser ouvidas, elas têm sede de ver as suas dores acolhidas.
Mas, em meio a tantos julgamentos e conceitos errados, eu preferia me calar, mesmo que isso não parecesse tão simpático.
Era mais fácil dizer que estava tudo bem e depois chorar, do que ter que contar sobre mim e ter de ouvir uma resposta desagradável.
Era mais fácil inventar desculpa para não sair, do que ter que enfrentar a mim mesma e a todos.
Qualquer coisa era mais fácil do que ter que parecer bem.
Ninguém parou para ver a tempestade que havia em mim. Ninguém entendia o quanto eu lutava para não chorar quando estava rodeada de pessoas e que, cansada de tanto lutar contra esses sentimentos que me sufocavam, na maioria das vezes preferia o meu quarto.
Não é do dia para a noite que você se liberta, é com apoio, é com ajuda, é com acolhimento e muito esforço.
É um processo, é um leão que você mata todos os dias dentro de você, é sentir o seu dia tomando cor novamente devagarinho, é aprender a apreciar aqueles filmes velhos de que você tanto gostava e parou de assistir, é ler um livro novo e sentir prazer com cada frase terminada.
É conseguir sorrir sem ter que fazer esforço, é olhar no relógio e querer parar o tempo ao invés de acelerá-lo.
É ver a graça chegando aos poucos e a alegria fazendo morada.
Não sou melhor do que ninguém por não ter me rendido totalmente, só eu sei o quanto era dolorido conviver com aquela dor e a imensa falta de força que sentia todos os dias.
No entanto, posso ser melhor do que muita gente que não entende que depressão não é e está bem longe de ser frescura."

Música Relaxante - Acalmar a Mente e Relaxar

Terapia Reiki pode curar vários tipos de depressão

O mal de século, a doença da alma, o estado limitante desarmonizador , isso é exatamente o que algumas pessoas definem para os estados depressivos, onde muitas pessoas passam por tanta dor e sofrimento nos tempos moderno.

É muito importante salientar que o Reiki é apenas uma ferramenta complementar para o tratamento, ou seja, não recomendo parar o tratamento convencional caso você esteja submetido a algum. 

As informações aqui contidas são baseadas na minha experiencia pessoal como terapeuta holístico.

Existe diversas formas de depressão as mais comuns são:

1) Depressão Diante Uma Perda

2) Depressão Bipolar

3) Depressão por esgotamento;

4) Depressão por causa da idade;

5) Depressão Espiritual;

1) Depressão Diante uma Perda;

Este é o tipo mais comum de estado depressivo. 

Quando há uma grande perda de uma pessoa querida, seja porque ela desencarnou ou porque houve um abandono, manifestando dor e tristeza a nível emocional, no qual podemos cair mais e mais.

Este tipo de depressão afeta todas aquelas pessoas que são muito introvertidas, inseguras e sensitivas. 

Não é fácil de superar e, em todo caso, é preciso ajuda profissional. 

Esse estado pode ser curado com o tempo de forma naturalmente, porém deve-se observar pois pode afundar e gerar outros tipos de depressão.

Podemos lidar nesse caso especifico fazendo Reiki que ajuda e gera alivio emocional.

2) Depressão Bipolar;

Muitos de nós sabemos o que é a bipolaridade, é um estado na qual em um momento estamos felizes e em outro estamos tristes. 

Essa mudança drástica de estados pode nos levar a gerar uma depressão, também conhecida de bipolar.

Uma pessoa que sofre com esse tipo de depressão tem muitos momentos nos quais não quer viver mais ( sempre acredita que a morte é a solução para seus problemas) , mas também tem muitos outros nos quais está muito feliz. Isso gera um estado de confusão nas pessoas que estão a sua volta, pois não se sabe o real estado da pessoa.

O estado de bipolaridade em si pode desenvolver uma depressão. 

Geralmente as pessoas não sabem quando podem estar felizes ou tristes, é muito relativo. 

E estar nesse estado pode causa depressões bastante graves.

3) Depressão por Esgotamento;

Lembra de quando era mais novo e se sentia esgotado? Cansado de estudar, de acordar cedo, de ser o melhor da sua sala ou o pior… 

Este estado depressivo afeta aquelas pessoas que são muito cobradoras de si mesmo e que estão continuamente pressionadas por elas mesmo ou algo externo.

Isso também pode ocorrer no trabalho ou em casa. Quando as exigências são muito altas e pesadas, elas podem gerar um esgotamento mental e físico que pode nos levar a um estado de grave depressão.

É necessário que relaxemos diante das cobranças da vida. A verdade é que ser o melhor nem sempre vai ser o mais saudável para todos.

4) Depressão por causa da Idade;

Em algumas situações este problema surge de forma natural ao termos uma certa idade. 

Uma idade na qual nos sentimos maduros e na qual notamos que estamos chegando ao fim do ciclo da vida aqui na terra.

A depressão pela idade costuma surgir em torno dos 50 anos, momento no qual há um ponto de conflito interno. Começamos a ver aquelas oportunidades que aproveitamos e aquelas que não vamos conseguir, o que fizemos de errado, a culpa que sentimos…

Isso pode gerar muitos conflitos internos.

Começamos a notar que estamos mais velhos e vamos, pouco a pouco, caindo em uma depressão. Quando fiquemos doentes por qualquer coisa, o medo da morte se apodera no nosso corpo mental e emocional.

Para evitar isso, não há nada melhor do que viver nossa vida aceitando os erros e os enganos que cometemos no passado ( literalmente viver no presente) . 

Devemos aproveitar cada momento e nunca adiar aquilo que queremos realizar agora, no presente.

5) Depressão Espiritual;

Esse é um tipo de depressão que acompanhe todos os outros tipos, porém, o seu entendimento vai depender de sua crença.

Segundo espiritualistas nossos pensamentos e sentimentos atrai seres de mesma frequência e vibração, diante disso, é atraído seres sofredores em que em alguma época especifica passaram pelo mesmo processo depressivo e não se harmonizaram. 

São seres sofredores que ainda não atingiram o grau de adiantamento moral e ficam vagando e gerando mais desarmonia naquelas pessoas que estão em estado depressivo.

Estes são algum dos tipos de depressões, existem várias outras, mas o objetivo não discutir um problema, mas trazer boas soluções para isso. 

Talvez esse artigo foi útil para você, ou pode ser útil para alguém que você goste, marque uma consulta no Espaço Zen

Musica para aplicar Reiki

Os 4 símbolos de Reiki

Depressão pode matar, mas tem tratamento!

A depressão é um transtorno mental, causado por uma complexa interacção entre factores orgânicos, psicológicos, ambientais e espirituais, caracterizado por angústia, rebaixamento do humor e pela perda de interesse, prazer e energia diante da vida.
Genes, neurotransmissores, nutrientes celulares, substâncias químicas, auto-estima, pensamentos, personalidade, crenças, reacções emocionais, conflitos inconscientes, factores sócio-culturais e ambientais, entre outros, podem predispor o indivíduo a desenvolver depressão.

Contudo, é necessário estar atento, pois há diferença entre depressão e tristeza:

- Tristeza: reacção emocional normal a várias situações desagradáveis, como ser demitido do emprego, reprovado em algum teste ou perder um parente. Após 6 a 8 semanas e sem intervenções médicas ou psicoterapia, a pessoa volta ao normal.

- Depressão: é mais intensa, angustiante, seguida por auto-desvalorização e desmotivação, que arrasta por meses ou anos e compromete a vida pessoal, social, profissional e familiar do deprimido.

Paciente e pessoas com quem convive, muitas vezes não percebem as causas da doença, por envolver conteúdos inconscientes e processos psicológicos e orgânicos complicados. É necessário o apoio especializado de médicos e psicólogos e terapeutas.

Depressão pode matar, mas tem tratamento!

Você sabia?
A depressão é a principal causa de problemas de saúde e deficiência em todo o mundo. De acordo com a OMS, mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão, um aumento de mais de 18% entre 2005 e 2015.

A falta de apoio às pessoas com transtornos mentais, juntamente com o medo do estigma, dificultam o acesso ao tratamento que necessitam para viver uma vida saudável e produtiva.

A taxa de suicídios atribuída à depressão aumentou, apesar dos esforços em estabelecer e manter centros de prevenção e suicídio em todo o território nacional.

Drogas antidepressivas custam menos dinheiro que a psicoterapia, porém não funcionam para todos os pacientes deprimidos, dos quais apenas em torno de 60 a 65% respondem aos medicamentos de forma eficaz .

7 incríveis benefícios do Reiki

Reiki trabalha em diferentes níveis o físico, mental, emocional e espiritual reforçando tudo na vida. Reiki não é apenas um dos mais antigos sistemas de cura em uso, é também um dos mais versáteis. Este antigo método japonês de cura utiliza energia para equilibrar o corpo e a mente, e seus benefícios podem ser sentidos tanto pelo terapeuta como pelo utente. Na verdade, o Reiki é acreditado para melhorar praticamente qualquer aspecto da vida, da saúde física ao bem-estar emocional para a redução do stress e clareza mental. As técnicas de Reiki são usadas para curar o corpo, mente e espírito. Está provado que o Reiki pode ajudar as pessoas que sofrem de várias doenças maiores e menores. É muitas vezes usado como terapia complementar em vários hospitais nos dias de hoje. Reiki não só ajudou pacientes com doenças físicas, mas também ajudou aqueles com problemas psicológicos menores também.

1 - Um dos maiores benefícios da cura Reiki é a redução do stress e relaxamento, que desencadeia as habilidades de cura natural do corpo (sistema imunológico), ajuda a dormir melhor e melhora e mantém a saúde.

2 - Reiki ajuda a trazer paz interior e harmonia. É uma ferramenta valiosa na busca pelo crescimento espiritual.

3 - Reiki também equilibra a mente e emoções. Tratamentos Reiki regulares podem trazer um estado mais calmo e mais pacífico de ser, em que uma pessoa é mais capaz de lidar com o stress diário. Este equilíbrio mental também melhora a aprendizagem, memória e clareza mental. Reiki pode curar ferimentos mentais/emocionais. Em situações mais graves, Reiki pode ajudar a aliviar oscilações de humor, medo, frustração e até mesmo raiva. Reiki também pode fortalecer e curar relacionamentos pessoais. Porque Reiki aumenta sua capacidade de amar, ele pode ser ampliado até as pessoas ao seu redor e ajudar no crescimento dos seus relacionamentos. Ao melhorar sua capacidade de empatia, Reiki permite que você se conecte com as pessoas num nível mais profundo.

4 - Reiki oferece alívio durante angústia emocional e tristeza. O Reiki ajuda no processo de luto. Limpa as emoções, impedindo-as de serem demasiado drenantes.

5 - No nível físico, Reiki ajuda a aliviar a dor da enxaqueca, artrite, ciática apenas para citar alguns. Ele também ajuda com sintomas de asma, fadiga crónica, sintomas da menopausa e insónia.

6 - Reiki acelera a recuperação da cirurgia ou doença de longo prazo. Como ele ajuda no ajuste à medicina/tratamento, também tende a reduzir os efeitos colaterais. Por exemplo, pacientes com Quimioterapia que receberam Reiki notaram uma diminuição acentuada nos efeitos colaterais do tratamento.

7 - Reiki pode ser uma maneira eficaz de tratar problemas imediatos, tais como doenças físicas ou mentais (recuperação da cirurgia, mas os tratamentos regulares também podem melhorar a saúde geral.Por ajudar a manter um estado de equilíbrio físico e emocional, Reiki não só pode tratar problemas, Mas talvez até mesmo impedi-los de se desenvolver.

QUE ASSIM SEJA…

Que eu seja presente, entusiasmada e corajosa todos os dias, em todos os momentos, de todas as maneiras que eu puder.
Que eu gere e propague energia positiva e optimista aonde quer que eu vá, por onde quer que eu passe.
Que sendo a ponte de transformação que eu quero ser para o meu semelhante, eu seja também fonte de inspiração, generosidade, ousadia e amor.
Que não me faltem razões para acordar todos os dias da minha vida com vontade plena de viver e de fazer o bem aos outros e a mim mesma.
Que não me faltem razões para agradecer cada vez um pouquinho mais, com sentimento sincero, vontade genuína e coração aberto.
Que eu seja compassiva, porém firme nas minhas ações.
Que eu saiba ser exemplo de liderança para mim mesma, e que, ao me olhar no espelho, eu consiga enxergar com orgulho e admiração o ser humano que eu me tornei.
Que eu pratique o perdão.
Que eu saiba perdoar.
Que eu erre tentando acertar.
Que eu aprenda com os meus erros.
Que eu tenha força suficiente para me colocar de pé novamente e, quando for preciso, que eu saiba me refazer e me reconstruir.
Que a fé seja minha companheira inseparável de estrada, guiando-me os passos, mesmo quando eu sentir que já não posso mais caminhar.
Que eu seja grande o suficiente para pedir ajuda, que eu seja grande o suficiente para ajudar.
Que eu não carregue pesos desnecessários.
Que eu não seja envolvida por energias ruins.
Que eu conserve a minha sanidade e mantenha a minha paz em todos os momentos, em todos os lugares, com a certeza de que eu sou capaz de programar e reprogramar a minha mente em qualquer situação, basta aprender. E querer.
Que eu entenda que certas coisas não estão em minhas mãos, e que, por não dependerem de mim, são como são.
Que eu saiba lutar por tudo aquilo que eu quiser, que eu não seja comodista nem conformada, mas que eu também tenha serenidade para aceitar o que simplesmente é do jeito que é, sem revolta, ódio ou derrotismo.
Que eu saiba reconhecer minhas fraquezas e transformá-las em fortalezas. Que eu saiba exaltar e usar as minhas forças para o bem e para o amor, na certeza de que ainda tenho muito que aprender.
Que a minha luz seja tão intensa que no meu caminho não exista mais a escuridão.
Que eu seja lanterna para o caminho dos outros.
Que eu seja ponto de luz, para que o meu semelhante entenda que ele não está sozinho.
Que eu possa fazer valer a pena todos os dias da minha vida, levando esperança quando faltar a fé; levando alegria quando a tristeza chegar; levando coragem quando vier o medo; levando luz à escuridão, amor ao ódio, gratidão à ingratidão, otimismo ao pessimismo, energia vital à procrastinação.
Que eu seja, enfim, a mudança que eu quero ver no mundo, ciente de que vivi intensamente, amei profundamente e fui o melhor que eu podia ser.
Que eu seja verdadeira com o meu próprio EU, e que  viva o propósito de ser eu mesma a cada segundo.
Que eu me respeite.
Que eu te respeite.
Que exista mais respeito no mundo.
Que assim seja.

QUANDO PENSAR EM DESISTIR............

Quando você pensar em desistir, olhe para o lado que realmente importa, o lado de dentro, e então se pergunte qual é a sua razão maior, o seu porquê, o motivo que te fará mais forte e mais capaz do que qualquer porém.
Do que qualquer pesar.
E vai.
Quando você pensar em desistir por causa deles, olhe para eles, e se pergunte quando foi que você deixou de ser importante para si mesmo, quando foi que a imagem reflectida do outro lado do espelho deixou de ser a sua, quando foi que opiniões, críticas e julgamentos de quem nunca realmente parou para te olhar de verdade invadiram a sua vida e domaram as suas escolhas dessa maneira.
E então deixe ir o peso do outro.
Foque no que te fortalece.
Mire no que te faz leve.
E vai.
Quando você pensar em desistir por causa das circunstâncias, se pergunte qual é o propósito de tudo, da onde vem o aprendizado, o grande legado, o motivo que te fará agradecer mesmo quando a tristeza vier.
E então se concentre no lado bom de todas as coisas, na sabedoria do universo, na certeza de que amanhã é sempre outro dia e que não há sofrimento ou dificuldade que dure para sempre.
E vai.
Quando você pensar em desistir por causa de si mesmo, se pergunte quem é você e qual é a sua missão nesse mundo.
E então avalie se o desistir tem a ver com ser forte, sábio e consciente (porque às vezes desistir exige mesmo uma coragem imensa) ou se é só uma maneira covarde de fugir da batalha antes mesmo da luta.
E se for por falta de tentativa, e se for por medos e receios de não ser capaz, encontre dentro de si mesmo a força que te move a levantar da cama todos os dias.
E vai.
Quando você pensar em desistir por causa do tempo, se pergunte o que realmente importa na vida: a direcção ou a velocidade.
E então comece a olhar para todas as coisas com a curiosidade e a aventura da criança e a sabedoria e a experiência do idoso.
Do tempo passado, pegue o que te faz melhor, inspire-se no que te faz sorrir, orgulhe-se das cicatrizes, coleccione histórias, mas siga em frente.
Do presente nasce o recomeço.
E o tempo nos ensina que nunca é tarde demais.
Agarre-se na infinidade do agora, seja presente de corpo, alma e coração.
Faça sempre o seu melhor.
Seja sempre o seu melhor.
Não dê demasiada importância a um futuro que você nem sabe se vai chegar.
Vista o seu melhor sorriso, confie na força da sua intuição.
Arregace as mangas.
Tire o sapato.
Deixe o vento bater no rosto.
Deixe despentear.
E vai.
Quando você pensar em desistir, quando o barco virar e o mar estiver revolto demais, quando a única alternativa que restar de tudo isso for lutar ou morrer, agarre-se na sua fé, acredite no seu milagre, pule nas águas. E nade.
Quando você pensar em desistir, justamente porque não sabe nadar, olhe para o mundo com gana de herói, com olhos de quem desafia o impossível e faz valer a pena cada segundo da vida.
E pula na água.
Pula na água.
Quando a gente não sabe o que fazer, a gente aprende.

Esgotamento psicológico: Nem sempre é fraqueza, às vezes é por ter sido “forte” demais.

Há momento em que desmoronamos por sermos fortes demais, por suportar demais. Ficamos disponíveis por muito tempo, assumimos muitas responsabilidades. Quando há muitos “demais” em nossas vidas o esgotamento psicológico torna-se normal.
O esgotamento psicológico é geralmente um processo lento que não percebemos. O problema é que explode em situações “sem importância” as quais, em outras circunstâncias, nem daríamos importância. A gota d´água pode ser qualquer coisa que nos impeça de avançar. Então, despencamos. Literalmente.

O que é o esgotamento psicológico e quais são as suas causas:

O esgotamento psicológico é um estado de muito cansaço mental e emocional, diversas vezes acompanhado de falta de força física. Este estado de desgaste extremo é causado por excesso de recursos emocionais e cognitivos exigidos. Em outras palavras: Deixamos de dar conta de nós mesmos. É como uma sensação de “preguiça” ou “inércia” física e mental, um “peso” carregado no dia a dia.

As causas da exaustão psicológica são variáveis, embora em muitos casos há uma constante: Dar demais e receber muito pouco. O esgotamento aparece como resultado de uma entrega excessiva, seja no trabalho, aos outros, a um grande projecto. Mas também pode e aparece em situações quotidianas, tarefas rotineiras.
Na prática, é como se fizéssemos saques no nosso caixa emocional e não nos preocupássemos em obter alguma renda. Não descansamos o suficiente, dedicamos pouco tempo a nós mesmos ou recebemos pouco carinho de quem nos cerca.

Há também casos em que o cansaço mental é efeito de muitas mudanças, até mesmo positivas, em pouco tempo. Quando tudo acontece muito rápido, perdemos a habilidade de gerenciar e nos sentimos sobrecarregados. É quando a gente sente que tem tudo o que quer, mas na nossa cabeça parece ter um sensor avisando de que algo está errado.

Fadiga mental: Sintomas que indicam uma futura exaustão:

1. Perda de energia. A sensação de exaustão geralmente se reflecte primeiro fisicamente, por conta disso é normal que você se sinta sem disposição para levantar de manhã, parece que ao abrir os olhos é difícil ter coragem para o encarar o dia.

2. Irritabilidade. Um dos sintomas mais  óbvios do esgotamento é o nervosismo, irritabilidade, hipersensibilidade, porque você perde o autocontrole. Simultaneamente, passa a interpretar situações comuns como se fossem ameaças, o que faz você ficar na defensiva.

3. Insónia. É comum não conseguir dormir por conta de problemas mal resolvidos, e também que problemas sejam mal resolvidos por conta de noites ruins de sono. Um ciclo se forma.

4. Anedonia.  Você se torna incapaz de desfrutar das coisas que gostava de fazer. É como se você estivesse num limbo, flutuando, distante da realidade.

5. Perda de Motivação. Quando você está esgotado psicologicamente, é comum aparecerem sentimentos de desencanto, desespero, apatia. A motivação para se engajar em coisas novas sumir e você ficar estático diante da sua vida.

6. Falhas de atenção. Atenção é um dos primeiros processos psicológicos afectados pelo esgotamento. É provável esquecer mensagens, onde deixou algo importante. Isso acontece porque sua mente está saturada demais para continuar processando informações.

7. Pensamento Lento. O esgotamento afecta brutalmente a sua capacidade raciocínio. Aquilo que antes era uma moleza de fazer, passa a ser difícil porque seus processos cognitivos estão travando.

Quem são as pessoas mais vulneráveis ao Esgotamento Psicológico:

Todos podemos nos esgotarmos psicologicamente, especialmente quando passamos por situações muito stressantes. Mas existem características de personalidade que tornam alguns mais vulneráveis que outros.

Como os perfeccionistas, pessoas com dificuldade para compartilhar tarefas,aqueles que possuem hipersensibilidade emocional e os chamados “mãos para toda obra” que se tornam incapazes de relaxar de seus afazeres.

Remédios para fadiga mental: 5 regras a seguir.
Todos devem encontrar seu próprio remédio para seu esgotamento, o que significa que você deve detectar o que está te deixando assim. Lembre que há momentos que uma simples mudança de perspectiva já altera as coisas significativamente.

No entanto, aqui estão cinco boas lições para seguir:

1. Descanse! Para ser eficaz e produtivo, você necessita de descanso. É fundamental encontrar um equilíbrio as obrigações e o tempo para ficar livre e descansar. Encontre tempo para relaxar, isso será como um investimento na sua saúde!

2. Prioridades. O dia sempre vai ter apenas 24 horas, mesmo que você queira aumentá-lo. Por isso, deve aprender a ter contar não só as coisas que parecem urgentes, mas também as que de dão prazer e satisfação. Encher a sua vida apenas com tarefas que te provocam stress é a receita para ter um esgotamento grave.

3. Seja menos exigente consigo mesmo. Você não é um super homem ou uma super mulher, seja realista. Não há nada demais em se equivocar, ou que algumas coisas ainda não estejam como você gostaria. Não é desleixo, é sensatez.

4. Seja mais compassivo. Relacione consigo mesmo de uma forma mais positiva e compassiva. Modelo o discurso sobre você mesmo para que tenha mais confiança, no lugar de se reprimir e fazer críticas pesadas demais. O que você fala para si mesmo pode te ajudar a ser mais leve.

5. Reencontre-se! O esgotamento psicológico criar em torno de nós uma camada, cheia de angústias que nos fazem esquecer de nós mesmos. Por tanto, é importante que você encontre um espaço só seu. Algum momento que você encontre um espaço para se conectar com as suas necessidades.

A terapia Reiki pode ajudar muito a ter uma vida normal, marque uma sessão e comprove os benefícios que pode tirar desta terapia

A terapia reiki é cada vez mais usada em doentes com cancro em Portugal

O reiki é cada vez mais usado para reduzir os sintomas da quimioterapia e ajudar ao relaxamento destes pacientes, segundo médicos e terapeutas.

No Hospital de São João, no Porto, o Conselho de Administração autorizou já a aplicação de terapia reiki aos doentes oncológicos em ambulatório, sendo aplicada por enfermeiros com formação naquela terapia alternativa e em regime de voluntariado.

O reiki é uma terapia japonesa que consiste em canalizar a energia colocando as mãos em cima do corpo e pretende promover o equilíbrio global, segundo a Associação Portuguesa de Reiki.

A médica oncologista Fátima Ferreira explicou à agência Lusa que os doentes em quimioterapia submetidos ao reiki dizem conseguir aguentar melhor os efeitos secundários, como náuseas e vómitos, e acabam por sentir-se mais relaxados, aceitando melhor a sua doença.

“Tem sido uma ajuda muito positiva para os nossos doentes. Mas isto não vai substituir qualquer tratamento de quimioterapia ou radioterapia, nem é esse o objetivo. Funciona como um complemento, como uma ajuda psicológica”, indicou a médica.

No Hospital de São João este projecto foi impulsionado pela Associação de Apoio aos Doentes com Leucemia e Linfoma, com base numa investigação realizada por uma enfermeira naquela unidade que demonstrou os benefícios do reiki para os doentes com cancro.

(restante informação em: https://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/reiki-cada-vez-mais-usado-em-doentes-com-cancro-para-reduzir-efeitos-da-quimioterapia-2)

A GLÂNDULA TIMO

No centro do peito, atrás do osso onde as pessoas tocam quando ele diz 'EU', existe uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, "thymos " significa energia vital. Será preciso dizer mais?
Sim, é preciso dizer algo mais ... Porque o timo continua sendo um grande desconhecido. Ela cresce quando estamos alegres e se encolhe pela metade quando estamos stressados e mais ainda quando adoecemos.
Se somos invadidos por micróbios ou toxinas reage imediatamente produzindo células de defesa.
Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras e pensamentos.
Amor e ódio o afectam profundamente.
Os pensamentos negativos têm mais poder sobre ele que os vírus e bactérias.
Como essa atitude negativa não existe de forma concreta, o timo tenta reagir e enfraquece com a luta contra o invasor desconhecido e abre espaços para sintomas de baixa imunidade, como herpes.
Em compensação os pensamentos positivos conseguem activar todos os seus poderes, lembrando que a fé remove montanhas.

Um teste de pensamento, este simples teste pode demonstrar essa conexão:

Una o seu polegar e o dedo indicador na posição de 'ok', pressione com firmeza e peça a alguém para tentar abri-los enquanto você pensa * estou feliz.
Em seguida, repita com o * pensamento * Eu sou infeliz.
A maioria das pessoas manteve a força do dedo com o pensamento feliz e enfraquece quando você pensa que é infeliz.
Acontece que, se você quiser, você pode exercitar o timo para aumentar sua produção de riqueza e felicidade.

Na parte da manhã ao levantar ou à noite antes de dormir:

a) - Em pé, joelhos levemente dobrados (a distância entre os pés deve ser o mesmo ombro). Coloque o seu peso em toda sola do seu pé mas sobre os dedos e não sobre o calcanhar e mantenha todos os músculos muito relaxados.

b) - Feche qualquer uma das mãos e começar a tocar continuamente com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo, assim uma forte e duas fracas. Siga fazendo isso de 3 a 5 minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração em toda a região torácica.

O exercício estará atraindo o sangue e a energia para o timo, fazendo-a crescer em vitalidade e também beneficiando o pulmão, coração, brônquios e garganta.
Ou seja, enchendo o peito de algo que era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se tornar corajoso, calmo, nutrido emocionalmente como um abraço.

Você Não É A Sua Depressão

Para quem se descobre com algum sintoma depressivo e vive numa montanha russa de dias estáveis e de repente uma mudança brusca de humor, uma tristeza que vem do fundo da alma, uma vontade absurda de não fazer nada, de ficar ali estático, inerte à tudo, você não está sozinho!
Uma pessoa com depressão não tem uma personalidade fraca ou inferior aos outros.
Mas saiba que nada dura para sempre, e aquele velho ditado de um dia após o outro é a maior verdade da vida!
Aqui, eu serei totalmente sincera dando algumas dicas do que faço para aliviar as minhas dores de uma pessoa que sente muito, muito mesmo, mas que aprendeu que sentir muito NÃO é problema, e sim uma vantagem, nesse mundo louco de gente mesquinha que só se importa com o próprio umbigo:

Dica 1 – Chore no seu cantinho favorito da casa, o meu é o meu quarto. Lugar que eu me sinto mais confortável, e também te dá a opção te abraçar o travesseiro e deitar em várias posições. Mas vale a pena chorar no chuveiro, é o meu segundo lugar favorito! Sentir a lágrima se perdendo em meio à água morna cair no corpo é bem relaxante.

Dica 2– Respire devagar. Parece uma dica idiota! Eu sou acelerada, em meio a correria do dia-a-dia esquecemos cada vez mais dos princípios básicos do nosso corpo! Então respire e inspire em algum lugar bem silencioso, de olhos fechados, até que você se escute fazendo isso e se vá se tranquilizando aos pouquinhos.

Dica 3– Assista a algum filme que você sabe que vai chorar muito. Por que disso? É comprovado cientificamente que assistir filmes que te fazem chorar por algum motivo, depois de acabado o filme e chorado horrores te dá uma sensação de alívio. Então, sério, arrisque-se!

Dica 4– Permita-se sair da dieta! Coma aquela bomba calórica que você mais ama, se enfie num pote de Nutella com morangos dentro, e se lambuze! Suje o canto dos lábios, os dedos e ria de si mesmo por ser um completo idiota por estar todo sujo, tendo que ir se lavar.

Dica 5– Pratique a Pet Terapia! Se você não tem algum bicho, vá até a casa de algum amigo que tem, vá na casa de um vizinho, fale com algum animal abandonado na rua, mas pelo amor de Deus, entre em contacto com esses bichos sagrados! Estar em contacto com eles é algo incrível e só entende quem pode usufruir desses momentos mágicos! É valioso demais quando um bichicho te olha bem no fundo do olho e te compreende como nenhum humano seria capaz de fazer.

Dica 6– Não tenha medo de falar dos seus pesos. Eu sei que a gente tá numa sociedade egoísta e que na maioria das vezes NINGUÉM tá se importando com os nossos problemas, com as nossas queixas, com as nossas dores de fato, mas eu tenho certeza que você deve ter pelo menos um amigo, ou um ente querido que se importa com você, então por obséquio: CHORE NO OMBRO DELE. DIVIDA SUAS DORES! Compartilhe seus pesos! Desabafar alivia muito mesmo. Então pare de tentar se curar sozinho e achar que você é um peso para alguém, porque você NÃO é, e quem te ama quer estar com você, nos dias ruins também.

Dica 7– Se livre de pessoas tóxicas! Sério, aquele velho papo das energias negativas é verdade mesmo, se afaste de pessoas negativas, que te colocam para baixo, e você vai ver como sua vida vai melhorar. Se aproxime de pessoas que querem o seu bem, e que se importem de verdade em como vai você, e com os seus sonhos mais malucos.

Dica 8– Cuide-se! Eu sei que nesse período de oscilação de humor, e de depressão e da fase de tristeza você só quer ficar na cama, assistindo a coisas idiotas que não te fazem pensam em como solucionar os seus problemas, e sim em como fugir deles, mas por favor, lembre-se que uma hora isso vai passar, e que seu corpo precisa de você para existir, então: lembre-se de se alimentar de três em três horas, e de se exercitar com uma certa frequência!

Dicas 9– Os dias ruins sempre vão voltar, mas lembre-se que ostra feliz, não faz pérola, ok? Não se cobre tanto! Você está fazendo um bom trabalho! Um dia de cada vez! Leia tudo isso de novo, SEMPRE que necessário.

Dica 10– Amor-próprio é o PRIMEIRO amor. Eu sei, é difícil se amar quando se olha no espelho e não vê nada que te agrada, ou quando não pensa em nada de útil que faz, mas sério, se você é uma pessoa com sentimentos a pontos de ter um quadro depressivo pode ter CERTEZA de que você é incrível pois ter sentimentos já te torna diferente de muitos outros seres nesse mundo. Então, ame-se por isso, ame-se por sentir, ame-se mesmo pelas suas fraquezas, pois sem as dores, não viriam os dias fortes! Ame-se em primeiro, pois sem amor próprio é impossível amar verdadeiramente outras pessoas!

“E se tropeçar, do chão não vai passar, quem sete vezes cai levanta oito…”

Pequeno dicionário de óleos essenciais

ORGANIZAR Alecrim:
Tónico, estimulante, alivia dores musculares e reumáticas, artrite, elimina toxinas, acne, combate o cansaço, estimula a concentração mental, fortalece a memória.

ENERGIZAR Basílico(manjericão):
Tónico nervoso, alivia cãibras, combate fadiga, estimulante mental, memória, clareia os pensamentos, depressão, ansiedade, repelente de insectos.

RELAXAR Bergamota:
Bactericida, cólicas, perda de apetite, estimulante digestivo, cândida, dermatoses, angústia, stress, calmante, antidepressivo, ansiedade.

SOS - ACEITAR Camomila:
Analgésico, anti-inflamatório, problemas estomacal, hepáticos e menstruais, TPM, peles sensíveis, dermatose, alivia insónia, insatisfação, impaciência, enxaqueca, sinusite alérgica, anti-espasmódico.

TONIFICAR Canela:
Analgésico, bactericida, gripe, estimulante sexual, cólicas e diarreias, intuição, aquece, conforta, fadiga.

REFRESCAR Capim Limão:
Bactericida, cólicas, diurético, digestivo, poros dilatados, acne, esgotamento mental, harmoniza o sistema nervoso, relaxa, repelente de insectos.

FORTALECER Cedro:
Infecções, anti-séptico urinário, cistite, alivia o reumatismo, asma, problemas respiratórios, dermatose, celulite, ansiedade, tensão nervosa, medo, raiva, conforta.

ESTRUTURAR Cipreste:
Circulação, retenção de líquidos, celulite, varizes, hemorróidas, limpeza facial, problemas respiratórios, gripe, expectorante, perda de concentração, tensão.

PURIFICAR Citronela:
Bactericida, tónico, estimulante, desodorizante, higienizador e purificador ambiental, combate pulgas, carrapato e mosquitos.

REGULARIZAR Sálvia Sclarea:
Relaxante, fortalece o organismo, excelente para TPM, tensão, regulador feminino, auxilia no parto, frigidez, celulite, antidepressivo, stress, pânico, agressividade.

CENTRAR Cravo:
Analgésico, bactericida, fungos, ácaros, digestivo, dor de dente, anti-séptico bucal, repelente de insectos, estimulante da memória, aquece, concentra, exótico e afrodisíaco.

PRODUZIR Erva Doce:
Digestivo, cãibras abdominais, anti-espasmódico, flatulência, TPM, menstruações irregulares, incentiva a lactação, sistema nervoso,stress.

LIMPAR Eucalipto:
Grande expectorante, deficiências respiratórias como: asma, bronquite, resfriados e sinusite; dores musculares, artrite, bactericida, higienizador e purificador do ambiente, cansaço, concentração mental, comunicação, repelente de insectos.

REESTRUTURAR Gengibre:
Analgésico, tónico, estimulante, excelente para dores, tensões musculares, estrutura vertebral, estrutura óssea, digestivo, cãibras, enxaqueca, tónico sexual e auxilia a concentração.

REJUVENESCER Gerânio:
Desintoxicar, diurético, celulite, obesidade, TPM, pele oleosa, rejuvenescedor, rugas, harmoniza, acalma, antidepressivo, ansiedade, raiva, tristeza, afrodisíaco, repelente de insectos.

ATIVAR Grapefruit:
Relaxante, refrescante, restaurador, depurativo, diurético, celulite, bactericida, revigorar, fadiga mental e física.

DESEJAR Jasmim:
Analgésico, dores em geral, tensões musculares, cãibras, auxilia no parto, afrodisíaco, frigidez, trauma, rejeição, pânico, medo, paranóia, melancolia, depressão, rejuvenescedor.

FORTIFICAR Junípero:
Desintoxicante hepático e renal, diurético, bactericida, dores musculares, artrite, celulite, micoses, acne, purificador ambiental, medo e insegurança.

ALEGRAR Laranja Doce:
Revigorar, estimulante, diurético, digestivo, fadiga, apego, combate a melancolia, estados de depressão, tristeza, ansiedade, tensão nervosa.

SOCORRER Lavanda:
Bactericida, regenerador celular, enxaqueca, hemorróidas, herpes, dores em geral, hipertensão, relaxante e calmante, flatulência, cólica, TPM, medo, traumas, ansiedade, stress, melancolia, tensão nervosa, auxilia no parto e pós parto, cicatrizante, queimaduras, equilibra e harmoniza.

CONFIAR Limão Tahiti ou Siciliano:
Estimulante, bactericida, tónico imunológico, germicida, concentração, memória, lucidez, convalescença, circulação feminino, problemas digestivos, gripes, resfriados, fadiga, purificação ambientes.

HARMONIZAR Mandarina:
Anti-espasmódico, cãibras, herpes, digestivo, insónia, relaxante, trauma, mau humor, irritabilidade.

CONFORTAR Manjerona:
Regenera o sistema nervoso, hepático, dores de cabeça, artrite, dores musculares, ansiedades, angústias, depressão, insónia.

TOLERAR Menta:
Tónico nervoso e hepático, indigestão estomacal, náuseas, sensações de calor (menopausa), dores musculares, cãibras, reumatismo, expectorante, clareia a memória, fadiga, concentração, revigorar.

ESTAR Noz Moscada:
Estimulante nervoso, afrodisíaco, digestivo, diarreias, auxilia o processo do parto (contracção uterina), convalescença, tristeza, insegurança.

MEDITAR Olíbano:
Anti-séptico pulmonar, tosses constantes, bronquite, gripes, bactericida, suavemente estimulante, cicatrização, rejuvenescedor, regenerador celular, rugas, ansiedade, tensão, purificador do ambiente, rituais e cerimonias (casamentos, baptizados e bodas), protecção.

CENTRALIZAR Patchouli:
Rejuvenescedor, regenerador, acne, cicatrizante, tónico sexual, bactericida, calmante e relaxante, meditação.

ADAPTAR Palmarosa:
Regenerador celular, rejuvenescedor, dermatoses, limpeza facial, stress, nervosismo, antidepressivo, fadiga.

REATIVAR Petitgrain:
Fadiga mental e física, exaustão, refrescante e relaxante, revitalizar, clareia mente e memória, diurético e digestivo, bactericida e purificador do ambiente.

REFRESCAR Pinho:
Grande bactericida, descongestionante, expectorante, sinusite, gripe, bronquite, convalescença, dores musculares e reumáticas, regenerativo.

AMAR Rosa:
Tónico geral, cicatrizante, rejuvenescedor, regenerador celular, rugas, peles secas e normais, menstruação irregular, herpes, alivia cãibras, auto estima, conforta, antidepressivo, choque, pânico, traumas diversos, angústia, impaciência e tristeza.

CURAR Rose Gerânio:
Bactericida, cicatrizante, diurético, rejuvenescedor, regulador, antidepressivo, resgata a feminilidade, uso pré-menstrual (TPM), celulite, raiva, agressividade, frustração.

UNIFICAR Sândalo:
Regenerador celular, tónico geral, anti-séptico urinário, afrodisíaco, combate a frigidez, cicatrizante, egocentrismo, agressividade, stress, ansiedade, meditação, calmante.

DESPERTAR Tangerina:
Gestantes e crianças, tensão leve, medo, tristeza, irritabilidade, insónia, um grande relaxante associado com lavanda. Usar após o quarto mês de gravidez.

ENCORAJAR Tea Tree:
Excelente acção bactericida, fungicida, anti-infecciosa, herpes, micoses, fadiga física e mental, elimina fungos e purifica o ambiente, acne, picadas de insectos.

RESTABELECER Tomilho:
Estados gripais, resfriados, bactericida e problemas respiratórios. Cansaço físico, convalescença constante, repelente de insectos, revitaliza o físico e mental.

RECONECTAR Vetiver:
Desconexão, dispersão, estimulante hepático, renal e pancreático, regenerador celular, peles cansadas, tónico sexual, confortante, stress excessivo (crónico).

AMAR Ylang-Ylang:
Auxilia nos momentos de tristeza, grande anti-depressivo, raiva, melancolia, possessividade, ansiedade, stress, regulariza estados de TPM, auto-estima, auto-confiança, sensual, afrodisíaco, confortante.