Feliz 2015

Feliz Natal

Ansiedade e Depressão

Ansiedade e depressão frequentemente estão interligadas. Às vezes, é difícil dizer o que veio primeiro. Os sintomas de ansiedade, muitas vezes incluem irritabilidade, insónias, medo irracional, palpitações e dores no peito. Estes sintomas podem ser originados por stress curto ou longo prazo, muita cafeína ou outros estimulantes, dieta inadequada ou falta de exercício.

Os sintomas comuns de depressão incluem insónia ou aumento da necessidade de sono, fadiga, perda de interesse em passatempos ou na vida em geral, tristeza, choro, explosões de raiva, pensamentos suicidas e muito negativos, etc. Ambos podem ser incapacitantes e são importantes factores de risco para a vida.

Em ambos os casos, uma “sensação de bem-estar” está ausente. Esta pode ser a resposta de como se Reiki ajuda na ansiedade e na depressão; por restaurar uma sensação de bem-estar.

Como o Reiki ajuda na ansiedade e depressão?

Existem muitas terapias ou abordagens holísticas para o tratamento de ansiedade e da depressão, um dos quais é o Reiki. Muitos profissionais de saúde orientais acreditam que Reiki é bastante eficaz na cura destes problemas.

Enquanto os pensamentos positivos são universalmente reconhecidos para se manifestar como saúde, pensamentos negativos são realizados para produzir a doença ou falta de vontade. A doença mental é manifestada como depressão, psicose depressiva maníaca, ou até mesmo a esquizofrenia.

Tratar a depressão com Reiki está a tornar-se, rapidamente, numa alternativa às drogas modernas. O Reiki lida com a depressão trabalhando e eliminando a energia negativa. A energia negativa manifesta-se ao nível da aura como desequilíbrio nos Chakras ou centros de energia e é visível para o praticante de Reiki como manchas cinza ou preto na aura.

Desequilíbrio dos centros de energia provoca reacções e estados de doença como o caso da depressão e da ansiedade.

Através de vários estudos, concluiu-se que o Reiki traz melhoria imediata e dramática na condição de pessoas que sofrem de depressão.

Também é evidente a partir de depoimentos incontáveis que as pessoas que saem da depressão através da terapia Reiki não tiveram qualquer tipo de recaída.

Muitos hospitais no mundo estão a recomendar o Reiki como um sistema paralelo ao tratamento médico. Tratar a depressão com Reiki está a tornar-se numa prática reconhecida dentro dos centros hospitalares. Como temos o caso do Hospital de São João – Porto.

A eficácia e o impacto do Reiki são melhor compreendidos quando experimentado pessoalmente.

Se sofre de problemas de ansiedade e/ou depressão, fale connosco pois a terapia Reiki pode ajuda-lo(a).

Benefícios do Reiki nas crianças

O Reiki pode ajudar em diversos problemas infantis, como sejam: distúrbios emocionais (depressão, ansiedade, comportamentos obsessivos), hiperactividade (incluindo a falta de capacidade de concentração) e comportamento desviante (comportamentos anti-sociais, agressões, mentira e roubo). Com esta terapia, a criança fica mais tranquila e mais aberta para falar dos seus sentimentos aos seus progenitores.

No entanto, há que ter em atenção que estes comportamentos podem ter origem em problemas muito mais profundos como: uma deficiente educação parental, abuso infantil, bullying, negligência, doença e até a perda de alguém muito próximo. Perante estes problemas, uma criança muito nova pode apresentar distúrbios fisiológicos: alteração no sono e nos padrões alimentares. Por sua vez, uma criança mais velha e em idade escolar, demonstra perturbações mais ao nível do comportamento: mau desempenho escolar, relações deficitárias com os seus amigos e familiares, aparecendo as primeiras fobias.

Outra situação decorrente das rotinas escolares e que é um verdadeiro foque de ansiedade para a criança e para o jovem é o stress proveniente da época dos exames. A competição entre os seus pares, a exigência dos pais e mesmo dos próprios miúdos, fazem com que nestes períodos as dores de barriga e até febre estejam presentes. Nestes casos, o Reiki pode igualmente atenuar os picos de ansiedade, fornecendo a tranquilidade e a lucidez que os estudantes tanto necessitam para obterem bons resultados escolares.

Reiki em Doentes Oncológicos

Um estudo realizado pelo Hospital de S. João em Portugal, a fim de investigar a influência da terapia Reiki em doentes oncológicos, nos deixaram explícito os benefícios do Reiki sobre a maioria dos doentes que participaram desse projeto, onde demonstraram uma melhora significativa em relação ao sofrimento causado pela doença, tanto como a ansiedade, como a dor, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida para os doentes oncológicos.

A Hematologista Fátima Ferreira do Hospital de São João e também conhecida como presidente da Associação de Apoio aos Doentes com leucemia e Linfoma, declara que os pacientes que receberam a terapia Reiki, conseguiram enfrentar de forma mais positiva, tanto os aspectos fisiológicos como os psíquicos.

O Reiki nada mais é que um sistema natural de harmonização e reposição energética com o propósito de manter, equilibrar ou recuperar a saúde transformando as energias nocivas em benéficas. E trazendo ao paciente não só uma qualidade de vida melhor como também devolvendo a sua auto-estima.

REIKI nas crianças

Alguns dos principais benefícios do Reiki para as crianças:

    - Desenvolve na criança a confiança em si mesma e em seu potencial, elevando a auto-estima;

    - Favorece a tranqüilidade física e mental, como também a concentração, aumentando o  desempenho escolar;

    - Melhora a saúde de forma geral, gerando um estimulo ao correto funcionamento do sistema imunológico;

    - Estimula os processos digestivos, combatendo prisão de ventre, e a má digestão, normalizando a absorção dos nutrientes provenientes dos alimentos;

    - Melhora no humor; criam-se reflexos nos centros neurológicos e no humor de uma pessoa, adulta ou criança;

    - Ajuda a criança a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, através do contato com os princípios da consciência universal, a não violência, a verdade, o não roubar, o autocontrole e o altruísmo, desenvolvendo o hábito do pensamento positivo.

    - Ajuda crianças “hiperativas” a desenvolver controle e percepção de sua condição acelerada proporcionando a ela a capacidade de desacelerar;

    - Reduz a irritabilidade;

    - Melhora a qualidade do sono, proporcionando tranqüilidade, segurança e paz, eliminando gradativamente os terrores noturnos;

Existe uma longa lista de outros benefícios

Semente de Chia

Era consumida por quem precisava de força e resistência física nas civilizações antigas. É Oriunda do México e do Chile e desde há uns 2 anos para cá que cada vez se ouve falar mais dela.

Rica em fibras, cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, zinco e ômega-3. No entanto, foi por aumentar a sensação de saciedade (ao entrar em contato com o líquido do estômago, ela forma uma espécie de gel que o dilata), que resulta num possível emagrecimento, que a fez ficar famosa. Apenas uma das excelentes caracteristicas.

1 - 400% da dose diária de Omega-3 – combate doenças cardíacas, pois regula a pressão dos vasos sanguíneos. Fortalece o sistema imunológico, aumenta a absorção de nutrientes e evita a depressão;

2 - 67,8% da necessidade diária Ferro – excelente para as crianças e para as mulheres em período menstrual;

3 - 16g de Proteína (a cada 100g de Chia) - ajuda na formação de tecido muscular;

4 - Potássio (2x mais que a banana) – ajuda a evitar câimbras. Essencial para quem pratica exercício físico diário, pois tem grande participação na ação muscular.

5 - Antioxidantes (ácido cafeíco e clorogenico) - aliados na prevenção do câncer e contra o envelhecimento precoce;

6 - 15x mais magnésio que o brócolis – essencial para o funcionamento do nosso cérebro e ligações cognitivas. Ajuda na memória;

7 - 6x mais cálcio que o leite integral – bom para os intolerantes à lactose;

8 - 20% da necessidade diária de Vitamina A - responsável por melhorar o sistema imunológico e proteção da pele e olhos contra o envelhecimento;

9 - Vit. do complexo B – fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso;

10 - 63,5% da necessidade diária de Manganês - participa na síntese de várias reações enzimáticas, no crescimento dos ossos e tecido conjuntivo;

11 - 12,3% da necessidade diária de Zinco – melhora a imunidade, visão, olfato e paladar;

12 - 30,5% da necessidade diária de Cobre - facilita a absorção de ferro e melhora a imunidade;

Modo de Tomar:
- 25g por dia
- pode ser misturada em sucos, iogurtes e em preparação de bolos sem alterar o sabor
- a semente de Chia pode ser encontrada em três formas:

- óleo – pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral
- farinha – podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas
- grão inteiro – podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas

Para quem quer emagrecer:
- pode ser consumida 20 minutos antes das principais refeições (1 colher de sopa de chia com 1 copo de água).*

*o ideal é que se consulte com um profissional antes de começar qualquer plano alimentar

(http://minhavidacomigo.com/2014/06/02/semente-de-chia/)

Massagem para gravidas

Receitas de sucos Detox

Bebidas refrescantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.


Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Massagem de relaxamento

 

A Massagem de Relaxamento é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilibrio do corpo e mente.
Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.

A Massagem de Relaxamento permite:

. Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo
. Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos
. Aumento da circulação sanguínea
. Aumento da circulação linfática
. Ajuda na eliminação das toxinas
. Alívio de inchaços
. Melhorar a respiração
. Melhorar a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
. Um efeito relaxante no sistema nervoso e um sono mais relaxado;
. Diminuição do stress

O que se sente no final da Massagem

Sente-se uma intensa sensação de bem estar e relaxamento.

Massagem Geotermal

MAIO, mês de MARIA e mês das MÃES

Este é um mês especial! Mês das Mães.

As Mães que Deus escolheu para nos gerar, criar, educar, proteger e amar.

Maria é promessa e esperança, é ternura e solidariedade, é bondade e amor.

O Espaço Zen não quis deixar de lado este mês tão especial para todas as mulheres e não só, por isso ofereçe gratuitamente drenagem línfaticas a todas as "Marias" que passaram por momentos delicados e se foram obrigadas a fazer mastectomia

Promoção do mês de Maio

Técnica de Respiração usando o Símbolo do Poder CHO KU REI

Técnica de Respiração usando o Símbolo do Poder

CHO KU REI

A) Sente-se confortavelmente, sem sapatos, com as costas direitas, mantenha os olhos fechados e permaneça alguns minutos em silêncio, sentindo o ritmo normal da sua respiração. Lentamente, desça as mãos até ao colo, pousando-as relaxadamente com as palmas viradas para cima, como se estivessem a segurar ovos. Procure ter bons pensamentos na sua mente;

B) Passados alguns minutos em que só prestou atenção à sua respiração automática, vamos dirigir a respiração. Inale o ar calma e uniformemente pelo nariz (desta forma simples);

C) Agora visualize o símbolo do Poder à sua frente, na altura do chacra básico e, ao inspirar, sinta que o chacra está a participar no processo (você também está a respirar pelo chacra), e que o símbolo é absorvido pela respiração do seu chacra. Sinta por alguns minutos o símbolo a pulsar no chacra básico. Sinta como toda a energia do local, do chacra, se expande;

D) Ao expirar, agora pela boca, visualize todas as emoções negativas a serem expelidas do seu corpo e do chacra (pode usar a imagem de um fumo escuro). Agora visualize o símbolo a pulsar no local, como um grande coração dourado (ou de outra cor da sua preferência);

E) Repita a mesma operação com todos os outros chacras e, ao chegar ao chacra coronário (no topo da cabeça), depois da expiração e de sentir o símbolo a pulsar no local, visualize o símbolo sobre a sua cabeça. Sinta-o apenas por alguns minutos e depois visualize-o a entrar pelo topo da cabeça e a ir até à planta dos pés. Ao chegar a esse local do seu corpo, ele sairá e será absorvido pela terra.

Observação: Na altura que estiver a visualizar o símbolo, pode fazer afirmações como, por exemplo, "permito-me estar em harmonia com o Cosmos! Eu sou Luz!" ou outra frase/ideia da sua preferência (contando que a temática seja um processo de abertura e harmonização), três vezes, e assim estará a intensificar o processo de limpeza. Não se esqueça de que o símbolo é a união do mantra e do yantra (sons e formas); então, ao visualizar a forma do símbolo, repita o seu som três vezes."

-in "Reiki Universal" por Johnny De' Carli

Indian Head Massage - Champi

A Champi é utilizada há milhares de anos na Índia e faz parte da tradição Ayurvédica, champitanto na sua vertente estética como terapêutica. É uma massagem feita ao nível dos ombros, nuca, orelhas, cabeça e face, com o paciente sentado, que estimula importantes pontos energéticos, aumentando a oxigenação e o fornecimento de nutrientes ao cérebro, e melhorando ainda a circulação. Contribui assim para o aumento da concentração e da memória e para a eliminação da fadiga provocada pelas tensões e pelo stress.
Ao estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo está também a efectuar uma drenagem linfática dispersando as toxinas acumuladas nessa área, a retardar a queda do cabelo e a estimular o crescimento capilar.
Esta massagem actua favoravelmente sobre todo o sistema nervoso e energético proporcionando harmonia física, mental e emocional e um equilíbrio que se estende a todo organismo.

Indicações e Benefícios:

    -Relaxa o sistema nervoso e elimina a fadiga provocada pelas tensões e stress.
    -Aumenta a oxigenação e nutrição de todas as células do corpo.
    -Mantém um equilíbrio electroquímico biológico, melhorando a saúde e longevidade.
    -Actua preventivamente contra as dores de cabeça e enxaquecas.
    -Elimina dores de cabeça provocadas por hipertensão e vista cansada
    -Favorece a flexibilidade do pescoço e ombros.
    -Ajuda a corrigir a postura
    -Reduz e elimina a rigidez crónica do pescoço e ombros.
    -Elimina os nódulos dos tecidos musculares.
    -Reduz a obstrução das fossas nasais facilitando a respiração.
    -Melhora a circulação e manutenção do fluido cerebrospinal.
    -As toxinas acumuladas são libertas do organismo pelo sistema linfático.
    -Retarda a queda do cabelo e o envelhecimento precoce.
    -É dos mecanismos mais eficazes para favorecer o sono.
   
Ao nível mental e subtil:

    -Aumenta a concentração e criatividade
    -Elimina a ansiedade e alivia os estados depressivos
    -Promove o equilíbrio dos chakras
    -Transmite uma sensação de paz, felicidade e equilíbrio mental
    -Estimula os pensamentos positivos, reduzindo os medos, fobias e ira
    -Liberta emoções bloqueadas
    -Induz os estados meditativos

 Precauções e Contra Indicações

Tal como em qualquer técnica manipulativa, existem situações em que é necessário avaliar individualmente se é seguro aplicar a massagem e/ou determinadas técnicas, nomeadamente:

    -Depois de uma refeição completa
   - Durante os 2 primeiros dias de menstruação
    -Durante os primeiros 3 meses de gravidez
   -Algumas Doenças de pele (nem todas são contagiosas ou passíveis de agravamento)
    -Diabéticos (não deixar adormecer e oferecer um sumo ou alimento ligeiro no final)
    -Fadiga ou excitabilidade extrema
    -Osteoporose (se grave é uma contra-indicação)
    -Operações ou traumas recentes na área
    -Pessoas sob tratamento médico devem obter o aval médico

Contra-Indicações Absolutas:

Existem porém outras situações, que pela sua gravidade ou potencialidade de desenvolver estados mais graves, têm que ser encaradas como contra-indicações absolutas:

     -Feridas abertas
    -Doenças infecciosas como sida, hepatite, etc.
    -Cancros
    -Epilepsia
    -Sujeitos alcoolizados e perturbados psicologicamente
    -Febre elevada
    -Trombo-flebites e tromboses recentes
    -Espondilose grave
    -Quistos ou protuberâncias de origem desconhecida

Pessoas que possuem problemas de descalcificação óssea não podem receber técnicas de pressão e tracção exagerada

Feliz dia da MULHER

Cho-Ku-Rei

O Cho-Ku-Rei é o símbolo do poder, é conhecido como "chave" porque abre caminho para o fluxo de energia.
Sua missão é multiplicar o fluxo de energia que canalizamos. É também o símbolo de proteção, o símbolo do poder e da energia
Quando traçamos Cho-Ku-Rei, o que fazemos é enviar energia para o plano físico, ou seja, o corpo físico do paciente.
Este símbolo atua principalmente nos três primeiros chakras, ativando e reforçando a sua harmonização.
Ao lidar com os chakras, pode-se imaginar o Cho-Ku-Rei com a cor de cada Chakra. .
Se fizermos a cura emocional, podemos desenhar o Cho-Ku-Rei no Chakra do Coração-de-rosa.
 Para processos de meditação espiritual ou visualizar o branco ou violeta.

É um símbolo que devemos utilizar o início e no fim de cada sessão.
Na primeira, podemos fazer um Cho-Ku-Rei em cada mão, para impulsionar a energia que canalizamos.
Também podemos fazer um gigante Cho-Ku-Rei sobre o paciente, ou desenhar um Cho-Ku-Rei no Chakra da Coroa e imaginar como ele entra no Canal Central, reforçando assim a sessão.
Quando que terminar a sessão, desenhe um Cho-Ku-Rei muito grande sobre o paciente.



O Cho-Ku-Rei pode ser desenhado em ambas as direções. Usando a espiral no sentido horário ou anti-horário.


O Cho-Ku-Rei horário estabelecido dispersa e dissipa a energia. É ideal para aplicar em locais ou áreas onde há excesso de energia.

O Cho-Ku-Rei desenhado no sentido horário é ideal para aplicação em áreas onde se nota um défice de energia. 

Também para trabalhar durante uma sessão em uma pessoa que tem falta de energia.

(texto tirado http://www.reikiactivo.com/pt/reiki/simbolos/chokurei)

Ser terapeuta

Ser terapeuta é ter duas mãos e um coração entre elas, é manter expressão serena, mesmo com a alma desesperada, manter a mente quieta mesmo diante do desespero.
Ter um brilho no olhar mesmo quando não temos esse motivo.
É transformar lágrimas em desabafo e ser humana para dar conforto.
O coração estremece por muitas vezes cheio de emoções inexplicáveis, mas proporcionando o alívio dentro da alma, levando conforto para o coração e com nossa sabedoria poder proporcionar o bem estar.
Ser terapeuta é acreditar na esperança que dias melhores virão, é vencer o sentimento de omnipotência que nos é erradamente delegado, é reconhecer nossos próprios limites.
Mas, acima de qualquer coisa, fazei Deus que nunca perca a capacidade de chorar e jamais esquecer que em minhas minhas mãos junto com as suas mãos existe o maior milagre ”A vida”.