A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que utiliza movimentos e pressão específicos, trabalhando o sistema linfático, de forma a aumentar a fluidez da linfa.
É através da estimulação da circulação dos líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos que se vai fazer a expulsão das toxinas e resíduos acumulados.
A eliminação destes resíduos e toxinas traduz-se no combate eficaz contra a celulite e gorduras localizadas, no melhoramento do sistema imunitário, na estimulação da regeneração dos tecidos e numa acção anti-inflamatória, tendo também efeitos relaxantes.
Com um só tratamento experienciará todos estes benefícios. No entanto, são aconselhadas sessões regulares para a obtenção do máximo potencial adelgaçante deste tratamento.
Drenagem Linfática Manual, passo a passo:
A Drenagem Linfática é um tratamento realizado com um toque e pressão muito suave, isto porque os vasos linfáticos são bastante superficiais, ficando entre a pele, os músculos e a gordura.
O tratamento inicia-se com a abertura dos gânglios principais que acumulam as toxinas produzidas pelo corpo, dificultando por isso a circulação linfática. Este processo é feito com a mão posicionada sobre o gânglio a fazer uma ligeira pressão, que terá a função de estimular o seu funcionamento.
Seguidamente é efectuado o direcionamento da linfa pelos canais linfáticos, com deslizamentos manuais superficiais, no sentido do gânglio estimulado. São também utilizados movimentos circulares e em forma de 'onda' para arrastar a linfa e estimular a circulação desta. É também feito um movimento de compressão e descompressão, para activar as funções naturais dos vasos.
Todos os movimentos são feitos no sentido ascendente, sempre intercalando com bombeamento nos gânglios principais. No final, o tratamento termina com uma nova estimulação dos gânglios.
Benefícios da Drenagem Linfática:
Apesar de originalmente a Drenagem Linfática ter fins unicamente terapêuticos, hoje em dia a são cada vez mais as pessoas que a procuram para resultados de melhoramento estético.
Um dos principais benefícios deste tratamento é aumentar a fluidez do sistema linfático, desimpedindo-o e ajudando à libertação dos resíduos e toxinas acumulados no organismo.
A eliminação da celulite e a redução do efeito ‘casca de laranja’ são dois dos principais benefícios da Drenagem Linfática, assim como a perda de volume e a definição das formas naturais do corpo.
Ao desintoxicar o seu corpo aumenta a eficácia do sistema imunitário, protegendo o seu organismo de agressões diárias, preservando o seu bem-estar e zelando pela sua saúde.
A Drenagem Linfática é também aconselhada durante o período de gestação, onde é comum a retenção de líquidos. Além de atenuar esta situação, o tratamento também tem um efeito anti-stress, relaxando o corpo.
Antes & Depois da Drenagem Linfática cuidados a ter:
A Drenagem Linfática funciona como um processo de desintoxicação, e uma das melhores formas de manter os resultados dessa desintoxicação é uma alimentação saudável e a praticar exercício físico.
Uma actividade sedentária, ou que implica estar muito tempo sentado ou de pé, vai prejudicar os membros inferiores. O ideal é mobilizar o corpo, de forma a que os fluídos estagnados circulem fluidamente pelo organismo, evitando a sua acumulação.
A alimentação cuidada é imprescindível, por isso o ideal será eliminar os açúcares e as gorduras, reforçando a ingestão de proteínas, que irá reforçar os seus músculos e melhorar o aspecto da sua pele, tornando-a mais firme.
Uma das perguntas frequentes está relacionada com a ingestão, ou não, de água em maior quantidade. O ideal será beber 1,5L de água por dia, mas ingerindo doseadamente ao longo do dia. A água é essencial ao perfeito funcionamento do organismo, podendo ter um efeito desintoxicante.
Uma excelente forma de hidratar o seu corpo e potencializar os efeitos da Drenagem Linfática é através do Chá verde. Rico em cafeína (não sendo por isso aconselhável a pessoas com problemas cardíacos), o Chá Verde vai acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo despenda mais energia. Esta infusão funciona como um drenante, e por ser antioxidante, ajuda a desintoxicar o organismo antes e depois do seu tratamento.
Por isso, para potenciar os efeitos da sua Drenagem Linfática poderá fazer uma preparação do seu corpo, fazendo com que os resultados perdurem. Para isso, tenha em atenção a sua alimentação, beba chá verde e evite estilos de vida sedentários.
